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朝バナナダイエットが人気で、あまりの人気にバナナが売り切れているみたいですね。

体がどうやってエネルギーを使っているか勉強してみましたが、一番大事なのは
「食べなきゃやせる、動けばやせる」でした。ありきたりですが、基本はそれしかないです・・・

バナナって、１本でだいたい８０キロカロリーですから、３本食べたところで２４０キロカロリーです。
ちなみに、メロンパン１個でだいたい３００キロカロリーはあります。

どっちがお腹がふくれるか・・・ですね。バナナは安いですし。

また、夜はいわゆる副交感神経（体を休める神経です）が働き、栄養分の吸収がよくなっています。
そのため、１８時、遅くても２０時に食べるのをやめれば、栄養分が余分に吸収されずいいと思います。

ちなみに、空腹の時間が長いほど、吸収がよくなってしまうという話もあります。
１日２食にすると逆に太るというのはこのため（２食だから多く食べるという話もある）ですが、
その朝食がバナナだけであれば、多く食べられないし、吸収がよくてもあくまでバナナだけで、
その点ではうまくいくかもしれません。

また、食物繊維やビタミンＢが含まれるのもいいですね。ビタミンＢ１やＢ２はエネルギーの燃焼に
関わっていて、その効果は科学的にも証明されている栄養素です。

そもそも、人は食べ過ぎなのだと思います。
人間の血糖値を上げる方法は３つも４つもあるのに、血糖値を下げる経路はインスリンによる１つだけ。

これは、明らかに「今まで人間は満足にものを食べられなかった」という証拠だと思いませんか？
動物は、その環境に合わせて進化するはずなので。
血糖値を下げる方法は１つしかなくて、それにムリがかかるほど食べるから、糖尿病になると思います。

本は入手していないのですが、サイトをよく読んでみれば、朝は果物であれば必ずバナナである必要はないみたいですし、あまり無茶なことばかり言っているという感じもしません。
（不勉強なもので、一度の食事で食べる果物は１種類だけ、がいいのかはわかりません。
いわゆる「ばっかり食い」になりかねない気もしますが・・・）

私が朝バナナダイエットについてブログなどを見て、最も核心にせまる言葉はこれだと思います。

「胃腸を休ませましょう」。

人間、思ったより食べなくても大丈夫です。

といいつつ、「おいしいものをいっぱい食べたい」と思うんですよね。弱いなあ・・・

コーフィー・ブラウンというのはKay-Gee(ケイジー）がプロデュースしたＲ＆Ｂの・・・わかりません。
自分、フュージョンから外れるとあまり分かりません。

けど、いい曲だと思いませんか？男女のデュオって、珍しいですよね。

アフター・パーティーは、二次会って意味みたいです。余計な説明かな？

レースゲーム「グランツーリスモ」より、ライク・ザ・ウインドです。
曲を担当しているのは、T-SQUAREの安藤まさひろです。

オープンカーで走りながらかけたくなるような（？）、爽快な曲です。サックスが軽いですね。
サントラには、ヴォーカルバージョンが入っています。

グランツーリスモは好きですが、この曲がどこでかかっていたかは忘れてしまいました・・・。

フライ・ミー・トゥ・ザ・ムーンは、ジャズのスタンダード・ナンバーとしておなじみです。

面白いものを探してみると、全日空のＣＭで、思わずクスリと笑ってしまう動画といっしょに
かかっているのがありました。バックのストリングス・ブラスが素敵です。

歌っているのはGeila Zilkha（ギラ・ジルカ）といい、イスラエル人の父、日本人の母のハーフで、
アメリカ・バークリー音楽大学でジャズを学んだ方みたいです。

小田和正や今井美樹の曲を英語でカバーしているみたいです。また違った感じなのでしょうね。

Ｔ−スクエアは、あのＦ１のテーマソングで有名なフュージョングループです。

この曲はレースゲームであるグランツーリスモで、「Moon over the Castle」という曲で使われ、
T-SQUAREではナイツ・ソングという曲名で使われています。

あえて、今回はこのライブのものにしました。

キーボードの人が、ヤマハのエレクトーンの上にキーボードを乗せて演奏しています。

ジョーサンプルはジャズ・フュージョンピアニストです。ジャズ・クルセイダーズ
（のちにクルセイダーズ）を結成しました。

この曲メロディーズ・オブ・ラブは、ソロになってからの曲です。

ＣＤで聞けるのは、２：５０位からです。最初と最後のピアノソロは、ライブならではです。

鍵盤弾きの端くれとして、この指さばきはあこがれです。

DJ KAWASAKIは、ハウス、クロスオーバーでは今精力的に曲を作っているクリエーターです。

特に今のダンス・ミュージックは、リズムやベースが独特です。そのため、作る方の音楽性によっては
聞きやすかったり、聞きにくかったりすることがありますが、

この曲は比較的聞きやすいと思います。

カシオペアは８０年代、T-SQUARE（スクエア）とともにフュージョンを引っ張る存在だった・・・はずです。
子供の頃なので覚えてはいないですが。

カシオペアを聞き始めたのはここ数年です。きっかけはこのテイクミーという曲でした。
この曲は５年くらい前に演奏されていますが、オリジナルと比べて雰囲気がかなり変わっています。

イントロのキーボードソロにすっかりやられてしまいました。
曲調がすごく軽くて、聞き飽きない曲です。

Night Birds（ナイト・バーズ）は、Shakatak（シャカタク）が１９８２年に発表し、
世界的に大ヒットしたフュージョンナンバーです。都会的な雰囲気が漂う曲ですね。

それを角松敏生がアルバム「Vocaland」でカバーしているのを見つけました。
若干キーが上がるとまた新鮮な感じがします。

この映像を合わせたくなる気持ちもすごいよくわかります。

角松敏生（かどまつとしき）といえば、中山美穂や杏里のプロデュースなど、Ｊ−ＰＯＰで知っていることが
多いかもしれませんが、２枚だけインストゥルメンタルでもアルバムを出しているそうです。
この前、１枚中古で手に入れました。

うわ〜いかにも夏だな、って曲です。マイルドセブンのＣＭに使われていたみたいですね。

ちなみにこの曲の入ったアルバムは、曲名の後にサブタイトルみたいに女性の名前が入っています。

あと、最初の１分はWay to the Shore "eri" って曲です。オープニングにぴったりですね。